Ohita
Arkiaktiivisuus terveyden edistäjänä

Uutinen -

Arkiaktiivisuus terveyden edistäjänä

Arkiaktiivisuus on erittäin tärkeää terveyden kannalta. Tutkijat ovat sitä mieltä, että vaikka urheilisi useita kertoja viikossa, mutta muuten on passiivinen, se ei riitä edes terveyden ylläpitoon.

Esimerkiksi kolme kertaa viikossa urheileva ihminen saattaa kuluttaa 2000 kilokaloria viikossa urheilusuorituksen aikana. Mutta jos muu aika kuluu istuen töissä, autossa tai sohvalla, elimistön aineenvaihdunta hidastuu ja tästä passiivisuudesta muodostuu itsenäinen riskitekijä terveydelle.

Arkiaktiivisuudella tarkoitetaan pieniä valintoja päivän aikana, esim. jaloittelutauot vähintään tunnin välein, rappusten valitseminen hissin sijaan, kauppa- tai harrastusmatkojen kulkeminen kävellen tai pyörällä.

Pelkkä seisomaan nouseminen aktivoi lihaksia ja pikku kävely saa energiankulutuksen tuplaantumaan istumiseen verrattuna. Arkireippailulla saattaa kuluttaa viikossa helposti yhtä paljon kuin varsinaisilla liikuntasuorituksilla.

Uni

Uni ja levontarve ovat hyvin yksilöllisiä, ja monet harjoituskuormituksen, stressin, kehon kunnon ja yksilöllisten erojen kaltaiset tekijät vaikuttavat niihin. Untasi seuraamalla näet, vaikuttavatko päivittäiset elämänmuutokset uneen, ja voit tasapainottaa levon, päivittäisen aktiivisuuden ja harjoittelun.

Uusimmat Polar-tuotteet (Polar Loop, Polar M400, Polar A300, Polar V800) mittaavat myös unen kestoa ja rauhallisuutta. Polar Flow -mobiilisovellus ja -verkkopalvelu kertovat, kuinka kauan nukuit ja kuinka rauhallista unesi oli.

Lue lisää arkiaktiivisuuden terveysvaikutuksista

Lue myös, miksi mitata sykettä!

Aiheet

Tunnisteet


Polar 

Yli neljänkymmenen vuoden ajan Polar on ollut puettavan urheiluteknologian edelläkävijä auttaen urheilijoita ja valmentajia saavuttamaan huippunsa. Polar kehitti maailman ensimmäisen kannettavan sykemittarin ja on siitä lähtien tarjonnut entistä monipuolisempia harjoitusratkaisuja huippu-urheilijoille, valmentajille ja aktiiviliikkujille. Polarin tuotteet ovat pysyneet vuosien ajan uskottuina harjoituskumppaneina tarkkuutensa, luotettavuutensa ja erinomaisen käytettävyytensä ansiosta. Yrityksen palkittu tuotevalikoima koostuu innovatiivisista puettavan urheiluteknologian ratkaisuista, jotka toimivat saumattomasti Polarin harjoitussovellusten ja pilvipalveluiden kanssa.

Polar Electro Oy:n pääkonttori sijaitsee Kempeleessä. Yritys toimii kansainvälisesti yli 80 maassa ja sen tuotteita myydään yli 35 000 myyntipisteessä maailmanlaajuisesti. Polar Electro Finland Oy, Polar Electro Oy:n tytäryhtiö, tarjoaa asiakkailleen myynnin, markkinoinnin, jakelun ja jälkimarkkinoinnin tukea Suomessa. Polar Electro Finland Oy:n pääkonttori sijaitsee Espoossa. Lue lisää www.polar.com/fi

Lehdistön yhteyshenkilöt

Ville Uronen

Ville Uronen

Lehdistön yhteyshenkilö Smart Coaching Manager 040 5134670
Iia Liimatainen

Iia Liimatainen

Lehdistön yhteyshenkilö Markkinointikoordinaattori +358(0)40 6885 325

Liitetyt materiaalit